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受疫情的影響，假期不斷的被延長(zhǎng)；企業(yè)受到巨大波動(dòng)，縮減招聘需求；復(fù)工時(shí)間變成了“一推再推”，我們每天狂刷微博、抖音、頭條等各種APP，迫切地想要知道最新的消息，更加渴望生活早日恢復(fù)正常。
不停的刷屏，讓我們感覺(jué)沒(méi)有和外界切斷聯(lián)系。
不停的刷屏， 讓我們?cè)剿⒃浇箲]。
我們都很清楚，焦慮解決不了任何問(wèn)題。情緒波動(dòng)的原因也不是龐大的信息量引起的緊張，而是，當(dāng)生活被突然的打亂，這段時(shí)間卻不知道該做些什么。
1-走出宅家“舒適圈”
一覺(jué)醒來(lái)，已經(jīng)臨近中午，吃完午飯，準(zhǔn)備刷一會(huì)兒手機(jī)，打兩盤游戲，再看時(shí)間，天已經(jīng)黑了，此時(shí)，依然不知道自己做點(diǎn)兒什么好，只是覺(jué)得“太無(wú)聊了！”表面上，浪費(fèi)了一天時(shí)間，其實(shí)，也消耗了自己一天的能量。
「舒適圈理論」中說(shuō)到“長(zhǎng)久待在舒服的環(huán)境下，會(huì)因?yàn)樯畎惨荻幌雱?dòng)腦筋”。適當(dāng)?shù)姆潘?，讓我們減輕疲憊，一直待在“舒適圈”里，卻會(huì)舒舒服服的把自己“待廢”。
消除焦慮第一步，離開(kāi)你的“舒適圈”。
2-非常時(shí)期，你有“非常計(jì)劃”嗎？
或許本想隨著自己年初制定的計(jì)劃，按部就班。在家宅著宅著，所有想法全部付諸東流了。突發(fā)的疫情我們都沒(méi)有想到，但事件發(fā)生后，你給自己制定了新的計(jì)劃嗎？疫情過(guò)后，是否知道下一階段的“路”怎么走？制定目標(biāo)，做好計(jì)劃，才能在新的挑戰(zhàn)出現(xiàn)時(shí)，有所準(zhǔn)備。如果不知道該如何制定，可以參考以下的“SMART原則”：
1.確定目標(biāo)方向，分類目標(biāo)（學(xué)習(xí)、工作、社交、愛(ài)好）
2.利用SMART原則，管理你的目標(biāo)
● Specific：目標(biāo)是清晰明確，具體可行的
● Measurable：目標(biāo)要是可量化的
● Attainable：目標(biāo)要是可以實(shí)現(xiàn)的，不是白日夢(mèng)
● Relevant：與其他目標(biāo)存在相關(guān)性
● Time-bound：要有明確的截止期限，不是無(wú)限期的
有目標(biāo)的人生規(guī)劃，才能看到希望的曙光。
3-手握“時(shí)間”籌碼，你給自己投資了嗎？
疫情過(guò)后，我們無(wú)疑迎來(lái)一場(chǎng)“職場(chǎng)大洗牌”，會(huì)有新的崗位，新的職場(chǎng)機(jī)會(huì)出現(xiàn)在面前，是渴求許久的機(jī)遇，也是即將面對(duì)的新挑戰(zhàn)。
想要迎來(lái)屬于自己的職場(chǎng)“春天”，先給自己“投資”。投入這些“不知道該怎么用”的時(shí)間，學(xué)習(xí)知識(shí)，儲(chǔ)備技能，因?yàn)檫@將是我們?cè)谖磥?lái)勝任心儀崗位的十足底氣。
具體該怎么做呢 ，小ke有兩點(diǎn)建議：
01-觀看直播課,別讓頭腦“閑下來(lái)”
終于有時(shí)間可以觀看直播課了，通過(guò)課程，可以提升自己的能力，最重要的是，不會(huì)讓我們的頭腦“閑下來(lái)”。
02-提升or掌握職業(yè)技能
換工作、轉(zhuǎn)行、再就業(yè)成為了當(dāng)下職場(chǎng)人的首要擔(dān)心問(wèn)題。對(duì)于應(yīng)屆生來(lái)說(shuō)，競(jìng)爭(zhēng)壓力愈大的發(fā)展趨勢(shì)下，如何脫穎而出需要思考。提升或者掌握你的職業(yè)技能，才能保障我們接下來(lái)的穩(wěn)操勝券，根據(jù)自己目前的崗位發(fā)展方向或者感興趣的領(lǐng)域，把我們的技能好好磨礪，職場(chǎng)，恒久不變的道理便是需要能力“說(shuō)話”。
學(xué)會(huì)使用時(shí)間，盡可能讓自己儲(chǔ)備“能量”，我們才能看到更廣闊的未來(lái)。
走出我們?cè)诩业?ldquo;舒適圈”，給自己制定一個(gè)新的計(jì)劃，提升技能點(diǎn)，將時(shí)間安排的合理又充實(shí)，消除焦慮，成為更喜歡的自己！
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